2018年度の健康セミナーは、8月末に社員総会の冒頭で行われました。
今年のテーマは「正しい姿勢と簡単に取り組める運動による健康力アップ」というものでした。デスクワークが多い私達にはぴったりな内容で、外部講師を招いて始まりました。
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まずはウォーミングアップ。講師の方が出すジャンケンに対し、後から負けるものを出すゲームをすると、「ハイッハイッ」とリズムカルな掛け声が響く中、頭では分かっていても中々手の動きがついていかず、苦笑いしてしまう社員達。 |
その後、日々の生活の中に正しい姿勢や軽い運動を取り入れ、習慣化するメリット(例えば仕事中座っている時には、床に足を付けていると疲れが全く違う事)などについて講義がありました。
会社や家での隙間時間にできるストレッチや筋トレを教えて頂くと、イメージトレーニングをしたり、その場で手足を動かし普段使わない体の筋を伸ばせて気持ち良さそうだったりと、みな興味津々な様子でした。
| 正しい立ち姿というのは「体が一本の線になる様に」とのお話があった後、隣の席の人と立ち上がってチェックをしてみると…。体の歪みに気づき、両足に力を入れてお腹を引っ込めて…と正しい姿勢に矯正しようとロボットの様な動きになっている光景が多数見られ、至る所で笑いの渦が起こっていました。 |  |
千里の道も一歩から。朝から楽しく体をほぐし、日常生活の中での運動の大切さが理解できたセミナーとなりました。
業務中や家での隙間時間に運動を続けて、2018年も心身ともに健康な状態で仕事に邁進したいと思います。